Renforcement du périnée après IMG, expérience et questions

[Joceline]

Salut à toutes,

J’ai traversé récemment une interruption médicale de grossesse et je cherche des moyens pour mieux récupérer physiquement, surtout au niveau du périnée. J’ai entendu parler de dispositifs connectés qui permettent de faire des exercices à la maison en suivant ses progrès via une appli. Certaines d’entre vous ont‑elles déjà essayé ce type de méthode ?
Pour ma part, j’ai commencé doucement avec des exercices classiques de Kegel, mais c’est pas toujours évident de savoir si on fait bien les mouvements et si ça suffit pour renforcer vraiment le plancher pelvien. L’idée de pouvoir avoir un retour en direct et des mini‑jeux pour rester motivée m’attire, mais j’avoue hésiter un peu, surtout sur l’efficacité réelle et sur comment bien s’y prendre après un accouchement compliqué ou une IMG.
Je cherche aussi à savoir si ça peut vraiment aider à prévenir les petites fuites urinaires ou à retrouver un peu de tonus avant une future grossesse. Si certaines ont testé ce genre d’outils, ou même combiné avec les séances de kiné ou sage‑femme, ça m’intéresse beaucoup d’avoir vos retours.

Merci d’avance pour vos conseils et expériences, c’est toujours rassurant de lire vos témoignages ici.

[CeLine1428]

Bonjour Joceline,

Je t'avouerai avoir suivi le chemin "classique" : j'ai attendu le contrôle gynéco des 6 semaines après l'IMG, au cours duquel le médecin m'a prescris un bilan et des séances de kiné pour le périnée. Mon bébé était tout petit (22 SA) et il n'y a donc pas eu de "dégâts", mais le bilan avec la kiné a mis en évidence des petits soucis qui devaient être déjà là avant l'IMG. J'ai fait plus de séances que prévues à la base, mais ça a permis de régler ces petits soucis, notamment par des exercices avec une sonde périnéale et un Pacman sur l'écran... Je n'ai pas eu besoin de faire d'exercices par ailleurs. Désolée, je ne te suis pas d'une grande aide pour les exercices, mais je te conseillerais peut-être tout simplement d'en discuter avec ton gynéco ou ta sage-femme. Bon courage

[Citron]

Bonjour Joceline,

Je ne vais pas être d'une grande aide non plus... Lors de l'accouchement, j'avais demandé à la sage femme de l'hôpital s'il était nécessaire de faire du kiné suite à mon IMG et elle m'avait répondu que si j'envisageai une nouvelle grossesse rapidement, cela n'était pas la peine...
Par la suite, j'ai vu plusieurs gynécos mais j'étais surtout concentrée sur la grossesse d'après, sur la PMA... et je n'ai plus reposé la question (je pensais qu'on me ferait le même retour...)

En tout cas, merci d'avoir posé la question, je suivrai les réponses avec attention, ça peut toujours servir !
Belle journée à toi,

[Axel&baby4]

Bonjour Joceline,

Je suis désolée de t’accueillir sur le forum.

Je n’ai pas testé la rééducation par moi-même mais j’ai des amies qui l’ont fait et on trouve ça top.

Pour ma part rééducation via sage-femme avec jeux sur tablette et c’était très bien. En gros, l’idéal est d’avoir ce qu’on appelle le biofeedback donc retour sur écran du travail réalisé pour être sure que ce que tu fais est bien justement.

Après, les séances peuvent t’apprendre ce qu’il faut faire et si tu commences à être « à l’aise » avec les exercices tu peux ensuite les faire chez toi.

Pour ma dernière grossesse, j’avais pris le temps de faire rééducation abdo après celle du périnée (toujours chez ma sage-femme) et c’était top. Ça fait du bien de récupérer son corps. Pour moi c’était nécessaire de travailler sur le corps et l’esprit!

Voilà quelques infos mais je ne prétends pas détenir la vérité sur le sujet!

Bon courage à toi et pensées à nos bébés des étoiles.

Marie