Forum de l'association Petite Émilie

Nous avons juste échangé sur l'IMG ce que je ressentais. Elle m'a posé des questions sur ma vie. Nous n'avons pas fait d'EMDR. J'habite dans l'aube. Ça m'a fait mal de sortir 50 euros juste pour ça.. Mais bon c'est comme ça.

Ok, c'est un peu normal pour la première séance.
Tu devrais commencer réellement à la prochaine séance.

Mais si tu n'accroche toujours pas, n'hésite pas à changer.

J'ai également commencé l'EMDR et tout comme toi Pauline, la première séance a surtout servi à parler de moi et à voir si cette technique me serait vraiment utile.
De base je ne voulais pas voir de psy, mais pour faire l'EMDR j'ai franchi le cap, et au final j'ai fait une séance psy... J'y retourne la semaine prochaine, on verra si ça le fait du bien.

Bonsoir,
C'est normal la première séance sert à faire connaissance, connaître vos problèmes.
La technique ne commence qu'à la deuxième séance.

Bonjour

Je viens vous faire part de mon ressenti lors de ma première séance de sophrologie.
Comme pour la plupart d'entre vous , la première séance a surtout servi à parler , expliquer mon vecu, mon état d'esprit actuel et définir quelles sont mes attentes.

La sophrologue m'a proposé une thérapie en deux temps. La première partie servira à évacuer de mon corps et de mon esprit le choc post traumatique de la perte de mon enfant, ne pas l'oublier mais combler les moments de manque et de culpabilité par des pensées positives et perspectives d'avenir. La 2ème partie consistera à préparer au mieux mon corps et mon esprit à une éventuelle nouvelle grossesse.

Nous avons commençé des petits exercices de respiration profonde, et c'est très troublant, car je n'ai rien vu venir et les larmes ont coulé d'elles mêmes. Je me sens bien en confiance avec la sophrologue, c'est important pour pouvoir lacher prise .

Ce qui est bien c'est qu'elle se déplace à domicile, du coup, dans mon chez moi je me sens encore plus en sécurité. Pendant les exercices l'ambiance est tamisée, on enlève ses chaussures pour avoir les pieds bien encrés au sol, sa voix est douce et toujours orientée sur des pensées réconfortantes et positives.

Il est bien évidement trop tôt pour faire un bilan, mais je pense en tout cas continuer mes séances jusqu'au prochain essai bébé.

Je pensais éventuellement à des séances de Yoga, est-ce que certaines / certains d'entre vous ont essayé ? Cela vous a-t-il fait du bien ?

Coucou Poupili,

Je pense que la sophrologie peut en effet être un bon moyen de lâcher prise puis d'avancer.

Concernant ta question sur le yoga, j'ai repris en janvier (un challenge de 30 jours de yoga) et depuis je ne m'arrête plus. Je sens vraiment l'énergie se renouveler et c'est très agréable. J'utilise également les techniques de respirations dans mon quotidien : avant d'aller quelque part, ou pour me calmer un peu, je prends 5 minutes de respiration et je me sens plus à même de vivre ce qui va suivre.
D'ailleurs la psy de l'EMDR m'a dit de continuer et qu'elle pourrait s'en servir pour le travail qu'on fait.
Donc je ne peux que te dire de tester si l'envie te prend.

Au final je fais du yoga et de la méditation en solo, je vois une kinesiologue tous les mois et demi environ, et je me suis lancée dans l'EMDR, pour l'instant une fois par semaine et ensuite on espacera.